牙科診所卓文磊醫生透過專業諮詢服務提醒民眾注意健康保健,，正常的牙齒完全能夠抵抗橘子的酸味，而且應該白而有光澤。如果你進食時 發生牙齒酸痛現象，這其實是口腔對你發出的一個「衰老」初級警告信號，是該維護自己的健康保健。 

卓醫生說，口腔內的殘留細菌是導致各種可怕口腔疾病，並加速口腔提前「衰 老」的罪魁禍首。

    卓醫生建議為了健康保健所以保險起見最好分三步科學清潔口腔。

   (1) 刷牙（包括清潔舌苔） 去除口腔汙物和牙齒表面殘渣，按摩牙齦，堅固牙齒（各大藥局或牙科診所皆有販賣牙刷）。

   (2) 牙線有效清潔牙縫（各大藥局或牙科診所皆有販賣牙線）。

   (3) 殺菌漱口水殺滅口腔細菌，降 低牙齦炎發生率，減少牙菌斑（藥局或牙科診所皆有販賣殺菌漱口水）。

    想要持續口腔的健康保健， 卓醫生建議大家不妨多吃對牙齒有好處的保健營養食品。不同的食物對口腔健康的功效也完全不一樣。

   農特產品-洋蔥：容易生長蛀牙的人，可以多吃洋蔥。洋蔥裏的硫化合物是強而有力的抗 菌成分，可以殺死部分口腔細菌，降低患齲齒的風險。醫生建議洋蔥生吃效果最好，並且能補體 養生。

   保健營養食品-優酪乳：喝優酪乳可以減輕口氣。

   保健營養食品-乳酪：乳酪裏含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌 活動的酸性環境，降低蛀牙風險。此外，經常吃保健營養食品乳酪能夠增加齒面的鈣質，讓牙齒更堅固。

   茶葉專賣店-綠茶：牙齒容易過敏的人，可以咀嚼茶葉，幫助牙齒脫敏，去除口氣。此外， 喝綠茶還可以防止蛀牙。

   農 特產品-薄荷：有利於去除口氣。

   農 特產品-堅果：多吃可以幫助牙齒脫敏。